バランストレーニング

スポーツで結果を残すためにも、充実した日々を送る為にもまずは身体のバランスを良くすることから始めましょう

どんなスポーツをする時でも、トレーニングを行う時でも正しい姿勢、正しい動きで行うことが重要です。

自分では、バランスが良いと思っていても、実際には左右それぞれにかかる力がアンバランスになっていることが多々あります。

アンバランスな状態でスポーツやトレーニングあるいは日常生活を送っていると傷害の原因となる可能性があり、ベストな状態を維持することはできません。

スポーツを行うためには各々の能力(筋力や柔軟性など)を実際の動きに近づける必要があります。

その為には、ねじれや全身性の運動などのような複合的な要素が必要であり、この要素にはバランスが大きく関わっているのです。

又、高齢者の方でもバランストレーニングをすることによって転倒予防にもなり、快適な日常生活を送ることにもつながります。

THCでは、バランスボールやバランスパッド(エアレックス)、バランスボード、ストレッチポールなどを取り入れ、各競技、個人に適応したバランストレーニングのメニューを作成し、指導していきます。

  • バランスボールを使っての腹筋や背筋のバランストレーニング

    腹筋・背筋のバランストレーニング 腹筋・背筋のバランストレーニング 腹筋・背筋のバランストレーニング
  • バランスパッド(エアレックス)上でのバランストレーニング

    バランストレーニング イメージ
  • バランスパッド(エアレックス)上でメディシンボール(重さのあるボール)を使用したバランストレーニグ

    メディシンボールのバランストレーニング