ノルディックウォーキング

今、話題のノルディックウォーキング!

ノルディックウォーキング ノルディックウォーキング
日時 毎週土曜8:00~9:00
受講料
  • 会員様

    無料(レンタルポールご利用の場合は400円)

  • 会員以外の受講の方

    2,500円

  • 初回体験の方

    500円

体験

いますぐ体験したい方へ!!

どなたでも初回ワンコイン(500円)体験実施中です!
ポールをお持ちの方は初回100円(保険料のみ)で参加できます。
こちらまでご連絡を→06-6381-1199担当:小黒

ノルディックウオーキングって?!

スタイル

2つのポールを手に持ち、その推進力を利用しながら歩く、新しいウオーキングです。

歴史

1930年代初めにフィンランドから発祥しました。
クロスカントリースキーチームの夏場のテクニックトレーニングとして、ポールを持ってハイキングやランニングをした事からはじまります。
その後、ノルディックウオーキングの効果が研究され、新しいエクササイズとして一般に紹介されました。

効果

  1. 1.全身運動!

    ノルディックウオーキングは2本のポールを使って歩く全身の運動です。
    上半身も使うことから通常のウオーキングより平均20%エネルギー消費が高いので減量に効果的です。

  2. 2.姿勢改善!

    ポールを正しく使用することで自然と姿勢が改善されます。

  3. 3.首、肩にかけての痛みやこりを解消!

    ポールを使って上半身を動かすので肩甲骨周辺の筋肉がほぐれます。
    首や肩こりでお悩みの方にもおすすめです。

  4. 4.下半身の負担が少ない!

    ポールを使用することで下半身の関節にかかる負担が減少します。
    腰痛、膝痛の方も安心してウオーキングができます。

ポール

ノルディックウオーキングに参加する場合ポールが必要です。
レンタルポールは、参加を希望される週の水曜までにご予約が必要です。
レンタルポールのご予約はこちらまでご連絡を→ 06-6381-1199担当:小黒
なお、ポールの販売も行なっております。
ノルディックウォーキング

NordicWalker ストライドM-SRC9113/14,175円(税込)

色違いや伸縮可能なポールも取り揃えております。
詳しくは06-6381-1199担当:小黒

とても楽しく、爽やかな気持ちになれる教室です。いっしょに歩きましょう!