ノルディックウォーキング
今、話題のノルディックウォーキング！
| 日時 | 毎週土曜9:00～10:30 |
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| 受講料 |
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体験
いますぐ体験したい方へ!!
どなたでも初回ワンコイン(500円)体験実施中です!ポールをお持ちの方は初回100円(保険料のみ)で参加できます。
こちらまでご連絡を→06-6381-1199担当：山内
ノルディックウオーキングって?!
スタイル
2つのポールを手に持ち、その推進力を利用しながら歩く、新しいウオーキングです。歴史
1930年代初めにフィンランドから発祥しました。クロスカントリースキーチームの夏場のテクニックトレーニングとして、ポールを持ってハイキングやランニングをした事からはじまります。
その後、ノルディックウオーキングの効果が研究され、新しいエクササイズとして一般に紹介されました。
効果
1.全身運動！
ノルディックウオーキングは2本のポールを使って歩く全身の運動です。
上半身も使うことから通常のウオーキングより平均20％エネルギー消費が高いので減量に効果的です。2.姿勢改善！
ポールを正しく使用することで自然と姿勢が改善されます。
3.首、肩にかけての痛みやこりを解消！
ポールを使って上半身を動かすので肩甲骨周辺の筋肉がほぐれます。
首や肩こりでお悩みの方にもおすすめです。4.下半身の負担が少ない！
ポールを使用することで下半身の関節にかかる負担が減少します。
腰痛、膝痛の方も安心してウオーキングができます。
ポール
ノルディックウオーキングに参加する場合ポールが必要です。レンタルポールは、参加を希望される週の水曜までにご予約が必要です。
レンタルポールのご予約はこちらまでご連絡を→ 06-6381-1199担当：山内
なお、ポールの販売も行なっております。
ＮordicWalker ストライドM-SRC9113/14,175円(税込)
詳しくは06-6381-1199担当：松浦
とても楽しく、爽やかな気持ちになれる教室です。いっしょに歩きましょう！
