教室のご案内

トータルヘスルコンディショニングでは、皆様の健康をトータルサポートする一環として、現在、下記の教室を開催しております。

• TRADISIONALYOGA～インド伝統ヨガ～
• いきいき健康体操教室

TRADISIONALYOGA～インド伝統式ヨガ～

『ヨガって流行っているけど、難しそう…』なんて思っていませんか？

そんなことはありません！！

インド伝統式ヨガは、他のフィットネス目的のヨガとは違い、呼吸に合わせてゆったりと行いますので、老若男女問わず、どなたでも簡単に気持ちよさを体感していただけます。

また、身体だけでなく、心も元気にしてくれるのが、インド伝統式ヨガの特徴です！

【心】【身体】【精神】の思想を重んじて、身体の歪みを矯正して、心をリセットし精神的なバランスも整えます。

日時	毎週土曜日13：30～15：00
講師	ナンバサチコ先生 http://snyoga.blog.shinobi.jp/ 本場インドでヨガ修行。 インド伝統式ヨガを熟知した本格派！
受講料	月会費5,000円(月4回) または1回1,500円 アナタのライフスタイルにあわせてお選びください。

1週間の疲れをリフレッシュし、より充実した週末の為に…

価値ある土曜日のひとときを是非お過ごしください！！

※ 初回無料体験も実施しております。お気軽にどうぞ☆

いきいき健康体操教室

この教室は、高齢者の方やお身体に不安のある方でも、安全に楽しく身体を動かしていただけます。

知識量の少ないスタッフがマニュアル的に指導する他のフィットネスクラブとは違い、リハビリ施設での運動指導経験をもつ専門的なスタッフが、きめ細やかに指導いたします。

主な内容は

• 健康講和楽しく、今すぐに使える健康のお話
• 椅子に座ってらくらくストレッチ
• 指先・頭を使って認知予防
• 最新リハビリマシンを使って安心して運動
• 最新測定器を使って、骨量・筋肉量を評価

教室の流れ

今まで参加された方々から、

日時	毎週月曜12:30～13:30　毎週金曜13:30～14:30
受講料	月会費5,000円×3ヶ月コース(全12回)

ご自身の健康増進はもちろん、大切なご家族の外出・運動習慣のきっかけに。

是非ご参加ください！！